Rimedi naturali per l'ansia

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L’ansia sembra essere il male del nostro tempo. Ne soffriamo tutti, chi più chi meno, tanto che corriamo il rischio di normalizzarla e considerarla inevitabile, ma è un errore. Le tensioni emotive causate dall’ansia hanno ripercussioni sia fisiche che cognitive psicologiche e possono impattare in maniera invalidante sulla vita di chi ne soffre. Per questo l’ansia non va sottovalutata e trascurata, ma approcciata con rimedi naturali che ci aiutino a elaborarla trasformarla e, finalmente, a liberarcene.

Quali sono i sintomi dell’ansia?

L'ansia si manifesta con una serie di sintomi che coinvolgono il corpo, le emozioni e la mente.
Tra i sintomi fisici, ci sono il battito accelerato, il respiro corto, la tensione muscolare e la sudorazione eccessiva.
A livello emotivo, l'ansia porta a preoccupazioni incontrollabili, paura di perdere il controllo e una sensazione di allerta costante.
I sintomi cognitivi includono difficoltà di concentrazione, pensieri negativi ripetitivi e una sorta di "nebbia" mentale.

Infine, tra i sintomi comportamentali si notano l'evitamento di situazioni ansiogene, la ricerca di rassicurazioni e i comportamenti di controllo.

Come ridurre l’ansia in modo naturale

Chi soffre di ansia conosce bene quel magone in gola, quel groppo che attanaglia e rende difficile fare qualsiasi cosa, che paralizza e ci lascia stremati e inermi. Chi ne soffre vorrebbe solo sapere cosa fare per calmare l’ansia velocemente e capire quali sono i rimedi naturali più adatti per questo disturbo.

Purtroppo l’ansia non è un disagio di facile gestione e va affrontato a 360°, partendo da stile di vita, qualità delle relazioni e dei pensieri di cui ci nutriamo e condizione lavorativa, solo per dirne alcune.

Ormai è risaputo che mangiare in modo sano ci aiuta ad apportare all’organismo tutti i nutrienti di cui necessita per un corretto funzionamento dei metabolismi ormonali, responsabili del nostro umore. Ma non va trascurato l’esercizio fisico, ancora meglio se fatto all’aria aperta e a contatto con la natura; i benefici del cosiddetto forest bathing sono ormai conosciuti a livello mondiale. Un ruolo fondamentale lo svolge anche la respirazione, punto di partenza e d’arrivo di un benessere autentico.

Affrontare l’ansia cronica è un percorso che richiede dedizione, attenzione e costanza. Per farlo potremmo sentire la necessità di avere accanto dei fidi alleati naturali. In questa sezione vi proponiamo una selezione di prodotti naturali per attenuare l’ansia e le sue manifestazioni, prodotti che vi aiuteranno a intraprendere questo cammino verso il benessere psicologico ed emotivo.

Scopri di più sull’ansia e le sue manifestazioni